El 28 de Septiembre es el Día Mundial del Corazón. Aunque parezca un dato algo exagerado, más de 17,3 millones de personas pierden la vida al año por enfermedades cardiovasculares tales como el infarto de miocardio o el accidente cerebrovascular.
En este día señalado, la Federación Mundial del Corazón con la colaboración de la OMS (Organización Mundial de la Salud) intenta, por medio de actividades (controles de salud, charlas públicas, caminatas y carreras organizadas, etc.), concienciar a la sociedad de la importancia de mantener un peso corporal controlado y de la relevancia de hacer ejercicio físico a la vez que cuidar la alimentación.
Y es que se pueden llegar a evitar riesgos inherentes a las enfermedades del corazón si seguimos las siguientes recomendaciones:
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Consumir frutas y verduras, pescado, carnes magras, legumbres y cereales integrales.
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Consumir poca sal y azúcar.
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Realizar 30 minutos de ejercicio físico al día, nos ayuda a mantener nuestro sistema cardiovascular en forma.
- Dejar de fumar. El tabaco daña gravemente la salud. Dejar de fumar nos permite reducir el riesgo de infarto de miocardio.
Por todo ello:
¡DEMOS EJEMPLO, SUMÉMONOS A LAS ACTIVIDADES QUE SE ORGANIZAN EN ESTE DÍA Y LUCHEMOS POR UNA VIDA SALUDABLE!
